Aşık Eden Sorular

Daha önce “Aşık Eden Sorular” olarak bilinen Arthur Aron’un meşhur çalışmasını duymuş muydunuz? Sosyal psikolog Arthur Aron, 1997 yılında gerçekleştirdiği bir deneyle, yabancı iki insanın kısa sürede birbirine yakınlık hissetmesini sağlayacak bir yöntem geliştirdi. Çalışma, samimi ve kişisel soruların insanlar arasında duygusal bağları hızla derinleştirebileceği fikrine dayanıyordu.

Deneye katılan kişilerin hiçbiri birbirini tanımıyordu. Katılımcılar, sırayla birbirlerine 36 soru sordular ve bu sorular her aşamada daha derin bir boyut kazandı. Deneyin sonunda, katılımcılar 4 dakika boyunca sessizce birbirlerinin gözlerine baktılar. Sonuçlar oldukça çarpıcıydı! Bu çalışmaya katılan bazı kişiler, sonrasında romantik bir ilişkiye başladı ve hatta evlenenler bile oldu.

Bu sonuçlar, samimi sohbet ve karşılıklı paylaşımın etkisini bilimsel olarak ortaya koydu. Samimi paylaşımların insan beynindeki oksitosin seviyelerini artırarak kişiler arasında güven ve bağlılık duygularını güçlendirdiği bilinmektedir. Derin ve kişisel sorular, bireylerin birbirini daha hızlı tanımasına ve empati kurmasına olanak tanır. Bu tür etkileşimler, sadece romantik ilişkilerde değil, dostluklarda ve diğer insan ilişkilerinde de bağların hızla derinleşmesini sağlar.

Tabii ki bu soruların her zaman aşk yaratacağını söylemek mümkün değil, ancak duygusal yakınlık kurmada etkili oldukları kesin. Arthur Aron’un bu çalışması, ilişkilerde bağ kurmanın ve samimiyetin ne kadar güçlü bir araç olabileceğini göstermesi açısından hem akademik hem de pratik olarak ilham verici bir örnek.

Bu Soruları Nasıl Kullanabilirsiniz?

Bu soruları uygulamak oldukça basit tek dikkat etmeniz gereken doğru ortamı yaratmak. Rahatça konuşabileceğiniz, sessiz ve telaştan uzak bir yer seçin ve yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun. Soruları birbirinize sırayla sormanız, karşılıklı anlayış ve eşit katılım açısından büyük önem taşır. Partnerinizin cevaplarını dikkatle ve merakla dinleyin, yargılayıcı bir tutumdan kaçının. Bu, karşılıklı güvenin oluşmasına ve deneyimin daha anlamlı hale gelmesine katkı sağlar. Son olarak, deneyimi unutulmaz kılmak için 4 dakika boyunca göz göze bakmayı unutmayın. Bu, bağın daha da derinleşmesini sağlayan güçlü bir adımdır.

Bu soruları yalnızca romantik ilişkilerde değil, arkadaşlık ya da aile bağlarını güçlendirmek için de kullanabilirsiniz. Samimi bir paylaşım, tüm ilişkilerde harikalar yaratabilir. Kendi deneyinizi yaratabilirsiniz.

İşte o meşhur sorular:

1. Aşama: Tanışma ve İlk Adımlar

• Dünya üzerinde herhangi birini akşam yemeğine davet edebilecek olsaydın, kimi davet ederdin?
• Ünlü olmak ister miydin? Nasıl bir şekilde?
• Telefon açmadan önce söyleyeceklerini prova eder misin? Neden?
• Senin için “mükemmel” bir gün nasıl olurdu?
• En son ne zaman kendi kendine şarkı söyledin? Ya da bir başkası için?
• 90 yaşına kadar yaşayacak olsan ve son 60 yılını 30 yaşındaki bir bedenle ya da zihinle geçirme şansın olsa, hangisini seçerdin?
• Ölüm şeklinle ilgili gizli bir hissin var mı?
• Bizde ortak olduğunu düşündüğün üç şeyi söyler misin?
• Hayatında en çok ne için minnettarsın?
• Yetiştirilme tarzınla ilgili herhangi bir şeyi değiştirebilseydin, bu ne olurdu?
• Dört dakika boyunca hayat hikayeni detaylı bir şekilde anlatabilir misin?
• Yarın sabah uyandığında istediğin bir özellik ya da yeteneği kazanacak olsan, bu ne olurdu?

 2. Aşama: Güveni Derinleştirmek

• Bir kristal küre sana hayatın, geleceğin ya da başka bir şey hakkında gerçeği söyleyebilecek olsa, neyi bilmek isterdin?
• Uzun zamandır yapmayı hayal ettiğin bir şey var mı? Varsa neden hala yapmadın?
• Hayatındaki en büyük başarı nedir?
• Bir arkadaşlıkta en çok neyi değerli buluyorsun?
• En değerli anın nedir?
• En kötü anın nedir?
• Bir yıl içinde aniden öleceğini bilseydin, şu an yaşama biçiminde bir şeyi değiştirir miydin? Neden?
• Senin için arkadaşlık ne ifade ediyor?
• Sevgi ve şefkat hayatında ne kadar önemli bir rol oynuyor?
• Sırayla birbirimizde olumlu gördüğümüz bir özelliği paylaşalım. Beş şey söyle.
• Ailen ne kadar yakın ve sıcak bir ilişkiye sahipti? Sence çocukluğun çoğu insanınkinden daha mutlu muydu?
• Annenle olan ilişkin hakkında ne hissediyorsun?

3. Aşama: Derin Bağ Kurmak

• Üç tane doğru olduğunu düşündüğün “biz” cümlesi kurar mısın? Örneğin, “Biz ikimiz şu anda bu odada … hissediyoruz”.
• Şu cümleyi tamamla: “Keşke …’yı paylaşabileceğim biri olsaydı”.
• Yakın bir arkadaşın olsam, bilmemi istediğin önemli bir şey var mı?
• Benim hakkımda hoşlandığın şeyleri söyler misin? Bu kez tamamen dürüst ol ve yeni tanıştığın birine söylemeyeceğin şeyleri de paylaş.
• Hayatında yaşadığın utandırıcı bir anı paylaşır mısın?
• En son ne zaman birinin önünde ağladın? Peki ya tek başına?
• Şimdiden benim hakkımda hoşlandığın bir şeyi söyler misin?
• Sence şakası yapılamayacak kadar ciddi olan bir şey var mı?
• Eğer bu akşam kimseyle konuşma şansın olmadan ölecek olsaydın, en çok kime ne söyleyemediğin için pişman olurdun? Bunu neden hala söylemedin?
• Evin, içinde sahip olduğun her şeyle birlikte yanıyor. Sevdiklerini ve evcil hayvanlarını kurtardıktan sonra güvenle alabileceğin tek bir eşya için geri dönecek olsan, bu ne olurdu? Neden?
• Ailenizdeki tüm kişiler arasında, kimin ölümünün fikri sizi en çok rahatsız ediyor? Neden?
• Kişisel bir sorununuzu paylaşın ve partnerinizden bu durumu nasıl ele alabileceği konusunda tavsiye isteyin. Ayrıca, partnerinizden sizin bu sorun hakkında nasıl hissettiğinizi düşündüğünü paylaşmasını isteyin.

Bu sorular, ilişkinizi derinleştirmek ve birbirinizi daha iyi tanımak için harika bir fırsat. İlişkinizi yeniden keşfetmek için zaman ayırmaya var mısınız? 

Mutlu ilişkiler dileriz.

*Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377. https://doi.org/10.1177/0146167297234003

*Pakyürek, G. (2020). Oksitosinin Nörobiyolojik Temelleri ve Davranışsal Doğurgularının İncelenmesi. Yaşam Becerileri Psikoloji Dergisi, 4(7), 81-90. https://doi.org/10.31461/ybpd.71997

Bu yazı Merve Ağırbaşlı tarafından hazırlanmıştır ve tüm hakları saklıdır. Her türlü soru görüş ve önerileriniz için: merve@psikolojistanbul.com