- İlişki Şiddeti: Kobralar ve Pitbullar
- İlişkilerde Şiddet
- Yeniden Evlilikler
- İlişkilerde Beklentiler
- Güçlü İlişki Evi
- Erkekler için Daha İyi Bir Eş Olmanın Üç Adımı…
- Duygularını Tanı, İfade Et, Kazan
- Tutku ve Uzun Süreli İlişkiler Hakkında
- Birkaç Savunma Yöntemi
- İlişkilerde Aldatma - Çift Terapisinde Aldatma
- Aşk ve Beynimiz
- Eşimi Değiştirebilir miyim?
- Doğum Sonrası Cinsel Sorunlar
- Çiftler İçin İlişki Atölyesi
- Her Yerde Aşk Var
- Affetmek Mümkün Mü?
- Doğum Odasındaki Babalar
- İyi Eş Olmak, İyi Ebeveyn Olmak
- Çocuktan Sonra Evlilikler
- Evliliğim Tehlikede Mi?
- Sihirli 5 Saat
- İyi Bir Cinsel Yaşam İçin
- Evlilik Konusunda Endişeleriniz mi Var?
- Aşkın Belirtileri Nelerdir?
- İlişkinizdeki Uyumu Koruyun
- Güçlü İlişkiler İçin
- Cinsel Mutluluğun Anahtarları
- Bebek Evliliği Nasıl Etkiler?
- Sihirli 3 Kural...
- Gerçek Boşanma Nedenleri
- Performansın Belirleyicileri
- Cinsellik Hakkında Konuşmak
- Performans Blokları
- Bütün Aldatmalar Eşit mi? Aldatma Eğilimleri
- Evlilik Ömrü Uzatır Mı?
- Aldatma ile ilgili Mitler ve Doğrular
- Yalancıyı Tanıyın!!!
- Mutlu İlişkilerin Formülü Çözüldü
- Ayrılık… Neden bu kadar acıtır?
- Kumdan Kaleler ve Çocuğunuz
- Çocukluk Depresyonu
- Bilinçli Ebeveynlik
- Sporcu Ailesi Olmak III
- Ebeveynlerin Yapmaması Gerekenler
- Sporcu Ailesi Olmak II
- Çocukluk Travmaları
- Sporcu Ailesi Olmak
- Çocuğunuz Bilgisayarla Nasıl Tanışmalı?
- “Marshmallow Testi”
- Çocuğum Yalan Söylüyor: Ben Yapmadım!
- Bebeğinizin İlkleri
- İlişkiniz İçin Ebeveynlik Stratejileri
- Çocuğunuza Değerleri Öğretirken
- Bebeğinizle Bağ Kurun
- Ergenler ve Tartışma...
- Cinsel İstismarı Önlemek İçin
- Otizm Nedir?
- Matematik Gerçekten Acıtıyor!
- Çocuğunuzla Oynayın
- Gece Korkuları
- Çocuklarda Obezite ve Başarı
- Yazdan Okula
- Yüksek Kaygı Başarıyı Olumsuz Etkiler
- Çocuğunuzun Matematik Becerilerini Geliştirin
- Çocuklar ve Oyunları
- Hissediyorum, Öyleyse Varım
- Bebek Doğduktan Sonra
- Suçluluk Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey
- İnsanın Akış Hali: Muhteşem Deneyim
- Sizin Otomatik Düşünceleriniz Neler
- Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!
- Sporda Performans Geliştirme
- İşini Sevmek
- İş Yaşamında Güçlü Yönleriniz
- Temel İhtiyaçlarımız
- İrademe Nasıl Sahip Çıkarım?
- Empati Dedikleri...
- Günlük Sıkıntılar ≠ Büyük Stresler
- İşe Dönüş...
- İyi Hissetmek İçin
- Performansı Geliştirmek İçin
- Biz Sadece Arkadaş Mıyız?
- Helikopter Aileler Özgüveni Yok Ediyor
- Bir İntihar Videosunun Ardından...
- Yas Kaç Yıl Sürer?
- Röportaj: 10 Soruda Karne
- Nedir Bu Karne?
- Ropörtaj: Yeni Yıl Yeni Kararlar
- İlişki ve Evlilik Terapisi Hakkında - Röportaj
- İlişkilerin Yanlışı Doğrusu
- Boşanmayı Önleyen Bilimsel Formül
- Etkiyi Kabul Edin
- Kavgada Sakinleşmenin 20 Yolu
- Çocuğum Bana Ne Söylemeye Çalışıyor?
- Aşırı Koruyucu Ailenin Çocuğu Okula Alışmakta Zorluk Çekiyor
- Prof. Dr. Byron Norton'dan "Çocuklarla İletişim" Semineri
- Ağlamak Güzeldir
- Evet Bir Çeşit Hafıza Kaybı Yaşıyoruz
- Hayali Arkadaşlar
- Eşler Birbirini Neden Aldatır?
- "Benimle Oynar Mısın" Hakkında...
- İyilik eziyete dönüşmesin!
- Güçlü İlişkiler: Gottman Röportajı
- 35 yılda 3 bin çifti araştırdılar bir bakışta evliliğinize ömür biçebilirler
- 40 yılda 40 bin çocuğu oyunla tedavi etti...
- Performans İçin Psikoterapi
Güçlendirici Konuşmalar
İnsanların birbirleri ile arkadaş olmalarını sağlayan neler olabilir diye düşündüğümüzde aklımıza pek çok şey gelmektedir. Arkadaşlarımızla birlikte vakit geçirmekten keyif alırız, peki nedir bizim onlarla birlikteyken yaptıklarımız? Konuşuruz, birbirimizi dinleriz. Yapılan sohbetler, insanları birbirlerine bağlayan yapışkanlar gibidir, güçlü bir ilişkinin temelinde karşılıklı konuşmalar vardır. İlişkiler, taraflar arasındaki iletişimin kalitesi ile değerlendirilir ve en bilinen iletişim şekli konuşmalardır. Çoğu anne baba, kendilerinin işini konuşmak, çocuklarınınkini de dinlemek olduğunu düşünerek, önemli bir yanılgıya düşerler. Bu düşüncenin yalnızca yarısı gerçektir, işlerinin kalan kısmı da, çocuklarının anlattıklarını dinlemektir. Bir ebeveynin çocuğu ile gerçek anlamda konuşması ve onu gerçek anlamda dinlemesi çok önemlidir.
Çocuklarınızla yaptıkları sporla ilgili konuşmanız için birkaç öneri…
- Hedefinizi belirleyin—Eşit iki tarafın konuşması: Sohbet, eşit iki taraf arsında yapılır. Krallar saray çalışanları ile sohbet etmezlerdi, onlara emirler verir ne yapmaları gerektiğini söylerlerdi. Çocuğunuzla spor konusunda sohbet etmeye hazırlanın ve kendinize, sporun sizin işiniz olmadığını, onun uğraşı olduğunu hatırlatın. Tek amacınızın onu desteklemek olduğunu hatırlayın ve onun yanında olduğunuzu gösterin. Hedefiniz, daha iyi bir sporcu olmak için neler yapması gerektiğini öğütlemek olmasın. Çocuğunuzla eşit konumlarda sohbet etmek olmalı.
- “Başka neler oldu?” yaklaşımını benimseyin: Dinlendiğimizi hissettiğimiz zaman, kendimizi açarız, anlatırız, paylaşırız, daha yaratıcı ve üretken hale geliriz. Çünkü fikirler içimizde, zihnimizde oluşur ve sonra gerçek hayata geçer. Çocuğunuzdan daha fazlasını dinlemek istediğiniz, onu merak ettiğinizi hissettirecek bir tutuma sahip olun (Ne söyleyeceğini gerçekten duymak istiyorum). Sonra onun söylediklerini dinleyin, aynı fikirde olmasanız da hedefiniz onu dinlemek olmalı.
- Dinleyin! Yaptığı sporla ilgili konuşup, yorumlar yapmaktan çok dinleyin. Bu bir karşılıklı sohbet unutmayın, yaptığı spor hakkında konuşuyor olmasını istiyorsunuz, daha fazlasını değil. Söylemek istediklerinizi başka zamana saklayın.
- Açık-uçlu Sorular Kullanın: Bazı sorular tek kelimelik cevapların verilmesine neden olur. “Bugün okul nasıldı?” “İyi.” Hedefiniz çocuğunuzun uzun uzun konuşması olmalı, böylelikle düşünerek uzun cevaplar verebilmesini sağlamış olursunuz.
- “Bugünkü antrenmanın / maçın en keyifli yanı neydi?”
- “Ne işe yaradı?”
- “İyi gitmeyen şeyler nelerdi?”
- “Sana ileride de yardımcı olabilecek neler öğrendin?”
- “Bir dahaki maça kadar, ağırlıklı olarak ne üzerinde çalışmayı düşünüyorsun?”
- Çıkardığı dersler ve kişiliği ile ilgili konularla ilgili de konuşun: “Sana başka alanlarda da yardımcı olabilecek neler öğrendin bu hafta antrenmanda?” Tüm oyunu görmüş olsanız da, amacınız çocuğunuzu oyun hakkında, onun gördüğü açıdan konuşmaya teşvik etmek olmalı.
- Onu dinlediğinizi gösterin. Sözel olmayan yollarla, çocuğunuza onu dinliyor olduğunuzu gösterin. O konuşurken, onunla göz kontağı kurmanız, başınızı sallamanız, dinleme sesleri çıkarmanız (hmm, ilginç, ee… vb.)Onu dinlemek, çocuğunuza verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri!
- Zamanı çocuğunuzun belirlemesine özen gösterin: Çocuğunuzun konuşmaya hazır olduğu zamanı kollayın. Maçın hemen ardından, olan bitenle ilgili konuşmaktansa, çocuğunuzun konuyu açmasını beklemek daha iyidir. Erkek çocukların konuşmaya başlaması, kızların başlamasından daha uzun sürebilir, ancak önemli olan konu, çocuğun hazır olmasını beklemektir. Konuşmanın uzun süresi, etkili olduğunu göstermez, çocuğunuz kısa bir değerlendirmeyi tercih edebilir, aksi bir durum için onu zorlamayın. Konuşma konusunda yapacağınız zorlamalar da, eğer bundan hoşlanmıyorsa, kaçınmasına neden olacaktır. Ayrıca, sessizlikten korkmayın. Çocuğunuz eninde sonunda bir şeyler söylemeye başlayacaktır.
- Birlikte yaptığınız bir aktiviteyle birleştirin. Bazen bir konuşmayı başlatmanın en iyi yolu, çocuğunuzun yapmaktan keyif aldığı bir uğraş sırasında olur. Başka bir oyun oynarken, en son gittiği antrenmandan, ya da en son oynadığı maçtan konuşmaya başlamak genellikle çok kolaydır. Bu yöntem özellikle erkeklerde çok işe yarar.
- Keyif: Çocuğunuza “Hadi anlat bakalım, başka neler oldu?” soruları ile daha fazlasını anlattırmanın en önemli nedeni, onun sizinle konuşmaktan hoşlanıyor olmasıdır, özellikle ileriki yıllarda göreceksiniz ki, çocuğunuzun sizinle sohbet etmekten keyif almasından daha önemli bir şey yoktur.
Bu yazı Filiz Kaya Ataklı tarafından hazırlanmıştır ve tüm hakları saklıdır. Her türlü soru görüş ve önerileriniz için: filiz@psikolojistanbul.com